A rendszeres mozgás rengeteg előnnyel jár az emberek számára. Sokan vannak azok, akik munkahelyükön, munkavégzésük során ülő munkát végeznek, nem mozognak eleget. Ilyenkor az egyik gyakori megoldás a rendszeresen végzett edzések. Vannak, akik egyedül szoktak edzeni, de egyre többen fogadnak személyi edzőt maguk mellé, köszönhetően a személyi edzők számos előnyének.
A személyi edzők mindenki számára előnyt jelentenek, de különösen jó megoldás fogadni egy edzőt, ha teljesen kezdő vagy. Ilyen esetben a személyi edző tud segíteni az edzésterv elkészítésében, valamint a gyakorlatok helyes, szabályos végzésében is. A szabályosan végzett gyakorlatok nem csak az edzések hatékonyságát tudják növelni, hanem a sérülések előfordulásának esélyét is jelentősen csökkentik.
A hozzáértő segítségnek köszönhetően reális célokat lehet kitűzni az edzések elkezdése előtt. Gyakori probléma, hogy sokan úgy gondolják, hogy elkezdik az edzéseket, és néhány alkalom után már jelentős eredményeket fognak látni magukon, ez azonban nincs így. A személyi edzők segítenek abban is, hogy a lehető leghamarabb lehessen látni, érezni az edzések eredményét, köszönhetően a legjobb hatásfokkal végzett edzéseknek.
Az edzések eredményére jelentős hatása van a táplálkozásnak, az étrendnek is. A modern személyi edző képzések során az egészséges táplálkozás, az étrend készítés alapjait is elsajátítják az edzők, amit aztán tovább tudnak adni a klienseiknek is.